中医养生格言
中医养生格言11、事贵预防,医治未病
别等渴了再去挖井,别等要上战场了才开始磨刀,也别等病了再去治疗,预防第一啊!
2、先天之本在肾,后天之本在脾
肾水、脾土是人体的先天之本和后天之本,犹如树根对于大树一样,无论是治病还是养生,都务必要把握这两个根本,养护好脾肾。
3、调养心神,宁静致远
养生要内外兼修,对外,顺应四时避开自然界致病邪气;对内,要做到淡定淡定再淡定,在此推荐两种活动,一是练书法,二是养花。
4、忍三分寒,吃七分饱。
忍受三分寒冷,吃饭只吃七分饱;经常揉腹;不宜常吃生冷、坚硬的食物。
5、一睡解百病
若要养生,应当以睡眠为先,只有睡眠才能使全身细胞处于放松和休息状态,尤其是大脑神经细胞,从而使人的精力和体力恢复正常。
6、冬夜勿覆其头得长寿
冬季睡眠应将头部外露。即古人所说的“冻脑”,使呼吸通畅,脑补供氧充足。
7、疾病三分在治,七分调养
治疗疾病首先应当重视调养,包括饮食清淡、五味调和,使得阴阳调和,正气充盈。
8、肚腹三里留,腰背委中求。头项寻列缺,面口合谷收。
四总穴与人体脏腑器官联系密切,经常按摩列缺、合谷、足三里、委中这四个防病保健要穴,能疏通径路、调和气血、扶正去邪、增强机体抗病能力,达到健康长寿的目的。
9服药千裹 ……此处隐藏8441个字……p>13、虽常服药物,而不知养性之术,亦难以长生也。―――《养性延命录》南朝梁陶宏景
14、嗜欲使人气淫,好憎使人精劳。―――《古今图书集成》清陈梦雷
15、事从容则有余味,人从容则有余年。―――《呻吟语》明吕坤
16、圣人胜心,众人胜欲,君子行正气,小人行邪气。―――《淮南子》西汉刘安等
17、省思虑则心血不耗,发不易白。―――《医先》明王文禄
18、善养性者,则治未病之病,是其义也。―――《备急千金要方》唐代孙思邈
19、善养生者养内,不善养生者养外。―――《寿世保元》明龚廷贤
20、忍怒以全阴气,抑喜以养阳气。―――《抱朴子》晋葛洪
21、人生如天地,和煦则春,惨郁则秋。―――《医述》清程杏轩
22、人借气以充其身,故平日在乎善养,所忌最是怒。―――《老老恒言》清曹廷栋
23、人但知过怒过哀足以害性,而不知过喜过乐亦足以伤生。―――《退庵随笔》清梁章钜
24、琴医心,花医肝,香医脾,石医肾,泉医肺,剑医胆。―――《幽梦续影》清朱锡绶
25、调理脾胃为医中之王道,节饮食乃却病之良方。―――《仁斋直指方论》宋杨士瀛
26、恼一恼,老一老;笑一笑,少一少。―――《养心要语》明胡文焕
27、老人之情,欲豪畅,不欲郁郁閼,可以养生。―――《类修要诀》明胡文焕
28、牢齿之法,早朝叩齿三百下为良。―――《养生要集》唐张湛
29、夫精神志意者,静而日充者壮,躁而日耗者老。―――《淮南子》西汉刘安等
30、凡有喜嗜之物,不可纵口,当念病从口入,惕然自省。―――《养生四要》明万全